Когда тревога — это не страх, а тело, которое больше не может

дата:
YouTube Shorts Thumbnail
▶ Watch this video on YouTube

 Мы часто думаем, что тревога — это страх будущего.

Что она рождается из навязчивых мыслей, нерешённых проблем или нестабильности.
Но правда в том, что иногда тревога — это не мысль, а тело, которое больше не справляется.

Тревога может быть немой болью тела

Ты можешь не чувствовать страха.
Можешь не понимать, что именно происходит внутри.
Но твоё тело — оно знает. И оно плачет молча, без слёз.

  • Руки дрожат.

  • Сердце колотится без причины.

  • В груди сжимается.

  • Ты замираешь или начинаешь суетиться.

Не потому что ты слаб.
А потому что ты был слишком сильным, слишком долго.

Тревога — это крик тела: "Я устал"

Мы учимся подавлять эмоции.
Улыбаться, когда больно. Быть "в порядке", когда внутри шторм.
И тело становится единственным, кто больше не может это держать.

Иногда тревога — это форма плача.
Плачет не душа. Плачет тело.

Как услышать своё тело и поддержать его

  1. Положи руку на сердце.
    Скажи себе вслух или мысленно:
    «Я тебя слышу. Я рядом. Я тебя не оставлю.»

  2. Начни дышать медленно.
    Как будто ты обнимаешь себя изнутри.

  3. Не пытайся "убрать" тревогу.
    Вместо этого — дай себе право чувствовать.

  4. Обратись за поддержкой.
    Разговор с близким, психологом или даже с собой — уже шаг к облегчению.

Ты не обязан справляться в одиночку

Твоё тело не предатель. Оно союзник.
Оно просто устало бороться в тишине.
И теперь оно просит тебя: "Заметь меня. Помоги мне."

Дай ему это право.

📌 В блоге Psychological.net мы говорим о чувствах, которые не принято обсуждать вслух — и учимся быть рядом с собой по-настоящему.

📺 Подпишись на наш YouTube-канал для больше душевных видео:
https://linktr.ee/Psychological.net

#тревога, #паника, #психология, #тело_и_эмоции, #эмоциональное_выгорание, #психическое_здоровье

что такое тревога, тело и эмоции, как справиться с тревожностью, поддержка при тревоге, телесная психология, эмоциональное выгорание

⚠️ Дисклеймер:

Этот контент предназначен исключительно для образовательных целей и не является медицинским, психологическим или психиатрическим советом.
Пожалуйста, обратитесь к квалифицированному специалисту для получения личной помощи.

Комментарии

Отправить комментарий